【飲料加料熱量一覽】#杯蓋生活
給那個愛喝飲料的朋友看看🙌🏻
大家常喝飲料嗎?❓每天一杯+1 一週小於兩次+2
(杯蓋超愛喝飲料，不過還好都喝仙草，所以罪惡感少一點🤣)
飲料在體重控制上，算是非常大的地雷，一不小心就會喝下過多熱量，如果喜歡加料的話，熱量又更恐怖，今天就來分享常見飲料配料的熱量，大家在選擇的時候要多注意⚠️
熱量冠軍是蜜漬類的，像是蜜紅豆或是蜜芋頭，這些是屬於糖漬+澱粉食材，熱量真的超高，一定要注意，有喝到，一定要選擇無糖‼️
再來熱量地雷還有紫米，很多人都以為紫米很健康，所以就會選擇紫米來吃，但其實紫米又有分黑秈紫米以及黑糯紫米，差異在糯米升糖指數高，很容易影響血糖，而且熱量又不低😱
PS:體重控制最好還是一週小於2次飲料，否則用喝的真的很容易喝下過多熱量。
最後想問問大家，飲料最常家哪種料呢❓
👉🏻右滑👉🏻有加碼圖文可以看!
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